Espanol: Perimenopausia

"Yo no soy como las demás mujeres, no me pasará a mí­...."

Usted puede que ni siquiera sepa que esté pasando, pero tan pronto empiece a entrar en sus treintas podré experimentar diferencias fí­sicas y emocionales relacionadas con la Premenopausia. Aquí­ tiene algunos detalles profundizados acerca de este tópico extremadamente caliente de la mujer de hoy.

¿Qué es Premenopausia?

Es solamente otra fase de la vida - como su primer ciclo menstrual o menstruación. La Premenopausia es definida como "La fase precedente del principio de la menopausia, generalmente ocurre alrededor de los 40 a 45 años de edad, durante los cuales la mujer que tiene menstruaciones regulares puede experimentar irregularidades, ciclos menstruales dolorosos y cambios hormonales". (1)

¿Quién sufre de Premenopausia?

No existe ninguna marca especí­fica para determinar quien experimentará sí­ntomas de Premenopausia o quien no los experimentará. Las siguientes son señales comunes de la menopausia para ser observadas: (2)

• Calenturas, sudores nocturnos, escalofríos.
• Perí­odos irregulares que pueden ser pesados, livianos, cortos o ciclos alargados.
• Dificultad para dormir (ya sea para dormir o para mantenerse dormida).
• Cambios de estado de ánimo, ansiedad, irritabilidad.
• Piel seca y / o pérdida del cabello.
• Pérdida o disminución del deseo sexual.
• Sequedad Vaginal
• Incontinencia

Otras diferencias emocionales y fí­sicas tales como cambios de ánimos, concentración, y falta de la memoria, también han sido notables durante la premenopausia de la mujer. (3) Es importante hacerse revisar por su doctor si nota cualquiera de los sí­ntomas citados, u otras anormalidades.

¿Qué puedo hacer para hacer esta transición más fácil?

Recuerde el viejo adagio, no hay nada que pare la madre naturaleza. Bueno, ¿adivine qué? Posiblemente, la mejor manera de manejar la transición de premenopausia es con una dieta sensible, combinada con ejercicios regulares y posible terapia hormonal. Diversas alternativas están disponibles, incluyendo prescripciones de terapia de estrógeno. Suplementos herbarios y progesterona pueden ser también de gran ayuda para manejar la transición. (4) Su médico puede ayudarle a decidir que método es el correcto para usted.

Si yo decido tomar un acercamiento natural ¿Qué deberí­a buscar para que me ayude con la transición?

Las siguientes hierbas han sido conocidas por ser benefí­ciales para la salud de la mujer:

Soya – Aunque nosotros normalmente pensamos que el estrógeno proviene solamente de nuestro cuerpo, también podemos encontrarlo en plantas. La Soya es una fuente de estrógeno de plantas naturales, la cual puede ayudarla a mantener su estrógeno balanceado y facilitar las preocupaciones de niveles fluctuantes de estrógeno.

Cohosh Negro – Esta hierba única es otra fuente rica de componentes de estrógeno y ha sido usada por mujeres para varias áreas de la salud femenina. Es aprobado para ese uso por la Prestigiosa Comisión E. Alemana.

Kava Kava – Es una hierba natural tranquilizante que puede ayudarla a reducir los efectos del estrés y ayudarla a relajarse.

Kudzu – También conocido como Pueraria lobata, es una fuente excelente de Daidzen y Pueraria más Formononetina, otro valioso fitoestrógeno. Kudzu es una fuente de estrógeno de muy alta calidad, aunque relativamente económico.

¿Cuánto tiempo dura la Premenopausia?

La duración del ciclo varia de mujer a mujer, sin embargo usualmente dura alrededor de ocho años. (5)

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